のーまらいふ暖は福祉サービスを利用するための計画作成やそれらに関わる相談支援を行う事業所です
満開だった桜もあっという間に散ってしまいましたが、穏やかで過ごしやすい季節となりました 
まだまだ朝晩の寒暖差があるので風邪を引かないように体調管理には気をつけて過ごして下さいね 
さて、今回は昼食後に行っている腰痛体操やストレッチについて紹介したいと思います
職員会議の中で皆さんの体調を尋ねると「肩こりが酷くて…」「デスクワークが中心で運動不足を感じる」などそれぞれが運動不足を感じていることが分かりました
そこで 
一人で行うことはできないけど、みんなで行えば楽しく身体を動かすことができるのではないかと考え、昼食後にみんなで動画を流してストレッチをすることになりました
動画は日によって違いますが…
全身運動をしたり、肩こりのストレッチしたり、音楽に合わせてダンスをしたり様々なジャンルを行っています
上手く付いていかなくて笑い声があふれたり、「間違っているよ」と指摘を受けたり、みんなで行うからこそ、それぞれが楽しみながら体操ができています
ストレッチ後には腰痛予防体操も忘れずに行っています
体操を始めてから「肩こりが少し良くなった」「身体が楽になった」など嬉しい声も上がっています
これからもみんなで楽しみながら健康づくりができればと思っています
また、おすすめのストレッチや動画があれば教えて下さい
