こんにちは!レインボークラブです!
今日はレインボークラブ・ひびき合同で行った利用者勉強会の様子をお伝えします。
昨年度に引き続きアンガーマネジメントの勉強です。
講師は三重県こころの医療センターより 山元 孝二先生をお迎えしました。
アンガーマネジメントってなに?と思われる方も多いはず。
ここで質問です。
1.怒ることは悪い事ですか?
2.イライラしやすい人は病気である
3.怒りは自分でコントロールできない?
答えはすべてNOです。 怒りは自分でコントロールできます。
それがアンガーマネジメントです。
怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のない事は怒らないようにすることです。
でも、日々生活の中でイライラすることありますよね。
ではそのイライラや怒りはなぜ起こるのでしょう?
→自分の理想と現実にギャップによって怒りが起こるそうです。
質問です。
Q.あなたが3時に待ち合わせをしています。友達が時間に遅れています。何時までなら許せますか?
私たち4人のグループでは、
Aさんは10分、Bさんは20分、Cさん30分Dさんは1時間と、
人によって許せる範囲の違いがはっきりと出てきました。
また参加者にレインボークラブ・ひびきで守ってほしいルールとして
10項目のルールを挙げ順位をつけてもらったところ、
見事に答えはみんなバラバラでした。
たった4人でさえこれだけ価値観が違うのだなと驚きました。
そこでこの価値観の違いを埋めていくために、私たちにできることは…
→私たちの「許せる範囲」、「まあ許せる範囲」を広げていくことが
大切となってきます。
ほんのちょっと許せる心が広がれば、お互いに過ごしやすくなっていくはずです。
明日から意識して過ごしていきたいですね。
名張育成会 就労継続支援B型・生活訓練事業 レインボークラブ