こんにちは！ひびきです。
今年も、ヨガインストラクターの能丸さんにお越しいただき、ヨガ教室を開催しました。
毎年、とても好評で今回で6回目となり、開催が決まってから、利用者のみんなでとても楽しみにしていました。初めて参加する利用者さんもいて、能丸さんに自己紹介してもらってスタートです。
最初は、呼吸を整えるヨガからはじまり、足の指先や足裏をほぐしていきます。
足指を広げたり、足裏を叩いていると、ぽかぽかしてきます。
次に腕や手指を広げる体操をして、脳もウォーミングアップ完了です！気持ちよさを感じながら、本格的なヨガに移行！
背中や腰を伸ばしていきます。二人一組で腕や背中を伸ばすポーズは、うーん意外ときれいに伸ばすのむずかし～、自分ではもっと伸びてるつもりなんだけど（笑）
更に本格的にヨガっぽい！？ポーズ
脇と腕がプルプル～なのは、職員でした。利用者のみんなは、ポーズを能丸さんに手取り足取り教えてもらって、この通り！バッチリです。
約１時間半ヨガを楽しみ、最後は自分の全身をリラックスさせ、呼吸を感じる「ジャバアーサナ」のポーズでしめくくります。降り出した雨の音、自分の体の隅々を感じる静かなヨガです。
肩こりや頭部の疲れなどに良いヨガも教えてもらって、夏の暑さに疲れた体をほぐすことが出来、大満足のヨガタイムでした。
来年もぜひヨガを教えてもらいたいと、今から楽しみに話しながら能丸さんをお見送りしました。
名張育成会 地域活動支援センターひびき
